近年來,兒童青少年中的“小眼鏡”越來越多,近視人群呈現(xiàn)愈發(fā)低齡化的趨勢。根據(jù)國家衛(wèi)健委最新公布數(shù)據(jù)顯示,我國兒童青少年總體近視率為52.7%,小學為35.6%,初中為71.1%,高中為80.5%,兒童青少年的眼健康關系著國家民族的未來。
為普及科學用眼知識,提高兒童眼睛健康水平,4月22日,南城科學技術協(xié)會聯(lián)合南城陽光第九小學、愛爾眼科舉辦近視防控舞臺劇《瞳夢國奇旅》公益護眼科普活動,以近視防控為核心,通過科學與藝術相結合的科普宣傳形式,向學生普及愛眼護眼科學知識。
活動邀請了眼科專家,現(xiàn)場為學生介紹講解視力形成原理、近視產(chǎn)生原因及近視預防措施等多項眼健康科普知識,引導學生培養(yǎng)正確的日常用眼習慣,有效樹立學生樹立正確科學護眼的意識。
隨后現(xiàn)場上演了護眼科普兒童劇《瞳夢國奇旅》,通過開創(chuàng)兒童青少年近視防控科普新亮點,通過趣味故事的形式,普及科學用眼、預防近視的知識。劇情巧妙融入近視防控知識,并通過互動環(huán)節(jié),讓學生在觀劇的歡樂氛圍中輕松掌握近視防控知識,提高愛眼意識,養(yǎng)成良好用眼習慣。
據(jù)南城科學技術協(xié)會工作人員介紹,下來活動計劃將走進更多轄區(qū)學校,開展更多類型的用眼護眼科普公益科普宣傳活動,幫助轄區(qū)更多青少年兒童正確樹立科學用眼、主動護眼的健康理念,引導他們從自身做起,守護好“心靈之窗”。
護眼小秘籍
1、減少電子產(chǎn)品使用時間
忍不住想玩手機或平板,可以設定每天的使用時間,0-3歲嬰幼兒不使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品,3-6歲幼兒盡量避免接觸和使用視屏類電子產(chǎn)品,中小學生每天累計視屏時長不宜超過1小時,并且遵循20-20-20法則,即每看20分鐘的近處,就停下來望向至少20英尺(約6米)外的地方,放松眼睛20秒。
2、保持規(guī)律作息
要保持每天足夠的睡眠(高中生至少8小時、初中生至少9個小時、小學生至少10個小時),盡量在固定時間起床和入睡,避免熬夜,讓眼睛得到充分的休息哦。
3、均衡飲食
要注意飲食均衡,不暴飲暴食,做到食物多樣化。多吃胡蘿卜、菠菜、獼猴桃等對眼睛有好處的食物,少吃含太多糖分的零食及加工食品。
4、眼保健操
規(guī)范做眼保健操,記得洗手,找準穴位,適度用力哦!
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