三伏天是一年中氣溫最高

并且又潮濕,、又悶熱的時(shí)段

持續(xù)高溫,、高濕的天氣

很容易導(dǎo)致腦梗死等疾病發(fā)作

你以為出現(xiàn)腦梗死僅僅是“熱”出來的,？

其實(shí)還有可能是“渴”出來的,！

這2個(gè)時(shí)間段喝水少

小心導(dǎo)致大腦血管“消失”！

這究竟是為什么呢,？

應(yīng)該如何科學(xué)喝水,？

又應(yīng)該如何遠(yuǎn)離腦梗死呢？

這種特殊腦梗死毫無征兆

但致死率,、誤診率極高

20歲的劉同學(xué),，平時(shí)身體健康，卻在一個(gè)傍晚,，毫無征兆地不省人事,，性命垂危。

父母看到他全身抽搐,、舌頭緊縮,、口吐白沫，緊急將他送到醫(yī)院就醫(yī),，經(jīng)檢查,，劉同學(xué)的大腦腦梗死及出血轉(zhuǎn)化，腦子腫脹嚴(yán)重,，頭顱CT血管影像中很多靜脈血管堵塞,。

經(jīng)醫(yī)生確診，劉同學(xué)患的是一種特殊腦梗死,，伴出血轉(zhuǎn)化,，致死率可以高達(dá)30%~40%，是普通腦梗死亡率的3倍以上,！

劉同學(xué)所患腦梗死的特殊之處在于,，它并不是由于大腦動(dòng)脈的阻塞，而是腦靜脈血栓形成,。

小小年紀(jì)

為何會(huì)得腦靜脈梗死

它是致命的“大腦炸彈”

正常情況下,，我們的血液在循環(huán)系統(tǒng)里面，有正常的流入和引流通路,。當(dāng)靜脈堵塞時(shí),，動(dòng)脈血依然可以源源不斷地給大腦供給，但是引流通路出現(xiàn)堵塞，無法很好地回流到心臟,，血液只進(jìn)不出,、瘀滯在大腦里面，從而出現(xiàn)腦水腫及出血轉(zhuǎn)化,。

特殊腦梗死的“罪魁禍?zhǔn)住?/strong>

我們以往說腦梗死最常見的原因是因?yàn)椤叭摺?，即高血糖、高血壓和高血脂?/strong>但劉同學(xué)既往身體健康,，為何出現(xiàn)腦靜脈梗死了呢,？腦靜脈梗死的原因包括：血液高凝狀態(tài),、脫水,、口服避孕藥或激素、腫瘤或者感染性因素所導(dǎo)致,。血液黏稠度增高是非常重要的危險(xiǎn)因素,。

這2個(gè)時(shí)段缺水

容易導(dǎo)致血液黏稠度高

餐后缺水

根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，建議成年人每天攝入食鹽不超過5克,。而劉同學(xué)口味重,，喜歡吃方便面、咸豆腐腦,、麻辣拌等高鹽食物,，平素他不愛喝水，加之夏天出汗較多,，很容易導(dǎo)致其身體脫水,，血液黏稠度增加，增加腦梗死的風(fēng)險(xiǎn),。因此,，我們應(yīng)該降低鹽分?jǐn)z入，并攝入充足的水分,。

夜間缺水

夜間水分大量流失,，我們血液的黏稠度比較高。早上起床后,，身體會(huì)處于生理性缺水狀態(tài),，因此起床后或在吃早餐前可以適當(dāng)喝些水。

血液黏稠度高的

誘因還有哪些

1.食用含有大量脂肪的食物,，比如肉類食物和食用油等,，這些脂肪來不及被身體吸收，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)血液黏稠度增加,。

2.食用含有大量糖分的食物,，比如烘焙產(chǎn)品和果汁飲料等，這些糖分也會(huì)聚集到血液中，導(dǎo)致血液黏稠度的增加,。

3.壓力過大或缺乏鍛煉時(shí),，血液中殘留的脂肪無法及時(shí)燃燒，血糖和膽固醇也會(huì)在血液中累積,，最終導(dǎo)致血液流通不暢,，血液變黏稠。

4.大量出汗,、腹瀉,、發(fā)燒造成身體脫水時(shí)，血液中的水分也會(huì)減少,，血液就會(huì)變黏稠,。

5.煙酒等物質(zhì)會(huì)增加血液中膽固醇和中性脂肪含量，導(dǎo)致血液黏稠,。

生活中出現(xiàn)這4種信號(hào)

或是血液黏稠度高的征兆

信號(hào)一：晨起時(shí)頭暈,，晚飯后清醒

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人,，早上起床后會(huì)感到腦袋暈暈乎乎的,，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽,、精力充沛的感覺,。等到晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好,，有的人甚至到了半夜都沒有困意,。

信號(hào)二：午飯后犯困，須立即睡覺

正常人吃過午飯后都會(huì)有困倦感覺,，但可以忍受,。而血液黏稠度高的人在午飯后馬上就犯困，睜不開眼,，要立即睡覺,，否則全身不適，整個(gè)下午都無精打采,。如果睡上一會(huì)兒,，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)在加速,，血液黏稠度高的人,，大腦血液供應(yīng)不足癥狀更加明顯。

信號(hào)三：下蹲時(shí)氣短,，肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中,，肥胖者居多,，這些人下蹲比較困難，甚至因?yàn)檫^度肥胖而無法蹲著干活,，一蹲下就感到胸悶氣短,、呼吸不暢。人體下蹲時(shí),，回到心臟的血液減少,，加之血液過于黏稠，導(dǎo)致血液循環(huán)不足,，氧氣與二氧化碳不能完成交換,，從而引起呼吸困難、憋氣等機(jī)體缺氧現(xiàn)象,。

信號(hào)四：視力突然模糊,，看不清東西

有些人平時(shí)視力還可以，但常出現(xiàn)短暫性模糊,，嚴(yán)重時(shí)甚至突然看不清東西,，該情況普遍發(fā)生在65歲以上老年人身上,。隨著年齡增長,，大多數(shù)老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢,，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能及時(shí)供給視神經(jīng),，導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱為陣發(fā)性視力模糊,。

會(huì)這樣做

幫你“稀釋”血液黏稠度

01清淡飲食

日常膳食宜清淡,，以素為主，粗細(xì)搭配,。食用有助于抑制血小板聚集,、防止血栓形成的食物，如黑木耳,、青蔥,、洋蔥、大蒜,、柿子椒,、香菇、檸檬,、菠蘿等,。食用具有降脂作用的香芹、胡蘿卜,、魔芋,、紫菜、海帶、山楂,、核桃,、玉米、芝麻等,。

02飲水充足

根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》,，成人每日推薦飲水量為1500~1700毫升。夏季出汗多,，可以根據(jù)日常身體活動(dòng)情況以及所處環(huán)境,，適當(dāng)增加水的攝入量。最理想的飲品是白開水或淡茶水,。