口腔健康全身健康 2022年“全國(guó)愛牙日”海報(bào)及青少年口腔健康核心信息
2022年9月20日是
第34個(gè)“全國(guó)愛牙日”
今年的宣傳主題是
“口腔健康 全身健康”
副主題是
“護(hù)牙健齒少年強(qiáng) 健康中華民族興”
青少年口腔健康核心信息
一、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣
每天早晩刷牙,，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘,，晩上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷,，一般每三個(gè)月更換一次,，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換,，做到一人一刷一口杯,。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角,，放在牙與牙齦交界處,，短距離水平顫動(dòng)5次，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄,，沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面,，每個(gè)牙面都刷到。
二,、使用牙線清潔牙齒縫隙
青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙,，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙,，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒,，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面,。建議每天使用牙線,，尤其晩上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年,，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面,。
三、健康飲食,，限糖減酸
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料,，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品,，少喝碳酸飲料,，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間,。晩上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食,。
四、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法,，不產(chǎn)生創(chuàng)傷,，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后,，使牙面變得光滑易清潔,，細(xì)菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲,。建議11-13歲可進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉,。
五、每天使用含氟牙膏,，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全,、有效的防齲措施,。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病,，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年,，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施,。
六,、積極診治錯(cuò)矜畸形
錯(cuò)箝畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn),，影響咀嚼,、發(fā)音和美觀，也會(huì)影響青少年的心理健康,。在乳恒牙替換過程中或替換完成后,，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行錯(cuò)箝畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案,。正畸治療時(shí)間較長(zhǎng),，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔,。
七,、運(yùn)動(dòng)時(shí)做好牙齒防護(hù)，防止牙外傷
青少年參加體育活動(dòng)時(shí),，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋,，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔,、防護(hù)牙托等防護(hù)用具,。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診,。
八,、定期口腔檢查，每年潔治一次
齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病,，可引起牙痛,、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查,，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療,。
潔治可以清除牙齒表面的軟垢,、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康,。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治,。