高血壓,，是常見的慢性病之一,，老年人又是高血壓的高發(fā)群體，我國半數(shù)以上的老年人患有高血壓,而在80歲及以上的高齡人群中,，高血壓的患病率接近90%,，高血壓又是罹患腦卒中,、心肌梗死甚至死亡的，首要危險因素,，因此,，防治高血壓尤為重要，老年人群體應該如何應對高血壓呢一起來了解下吧,。

1,、如何診斷老年高血壓？

年齡65歲及以上,，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓,，收縮壓（SBP）≥140毫米汞柱和/或舒張壓（DBP）≥90毫米汞柱,，可診斷為老年高血壓。另外,，曾明確診斷高血壓且正在接受降壓藥物治療的老年人,，雖血壓＜140/90毫米汞柱，也應診斷為老年高血壓,。

2,、老年人高血壓的特點

常見收縮壓升高和脈壓差增大；容易出現(xiàn)異常血壓波動,，如體位性低血壓,、餐后低血壓、血壓晝夜節(jié)律異常,；常伴有多種危險因素和相關疾?。患傩愿哐獕弘S年齡增高而增加,。

3,、老年高血壓患者警惕9個危險時刻

（1）氣溫驟降時

每當寒流過境、天氣降溫之時,，便是腦卒中的多發(fā)之日,。因此在冬、春季節(jié),，高血壓患者要做好防寒保暖,。

（2）貪煙嗜酒時

大量吸煙與飲酒是導致腦卒中的重要原因，尤其對患高血壓,、動脈粥樣硬化的老年人,，極為危險。

（3）情緒波動大時

人在憤怒,、悲傷,、恐懼或大喜時,，血壓會驟然升高，心率加速,，容易誘發(fā)心腦血管疾病,。因此，高血壓患者要避免生氣,、著急,，比如在麻將桌上“戰(zhàn)斗時”要有所節(jié)制，不要過于激動,，以防樂極生悲,。

（4）清晨 6∶00~9∶00

清晨人剛從夢中醒來，血流緩慢,，體內水分缺乏,，致使血液濃縮，易引發(fā)腦梗死,。老年人在睡前和晨起后,，適當喝些溫開水，十分有益,。

（5）餐后 1~2 小時

吃完飯后,，消化系統(tǒng)需要較大的供血量來運轉，心臟和大腦的血液就會相對減少,。老年人自身的血壓調節(jié)功能比較弱,，容易導致餐后低血壓，出現(xiàn)頭暈,、乏力,、面色蒼白、暈厥等,。

因此,，老年高血壓患者在進餐時不宜暴飲暴食，建議少食多餐,，飯后可平躺半小時,，不要立即做劇烈運動。適當調整降壓藥的用藥時間,，盡量不要在餐前服藥,，改為兩餐之間服藥。

（6）屏氣排便時

老年人常有習慣性便秘,，屏氣用力排便時,，腹壓加大，可使血壓升高,。當血壓超過腦血管壁承受能力時,，就會導致血管破裂,，發(fā)生腦出血。

此外,，用力排便給心臟造成壓力,，易導致心肌梗死。因此,，高血壓患者要適量運動,，避免精神緊張，保持心情舒暢,，日常生活中多吃富含膳食纖維的食物,。

（7）洗澡沐浴時

老年人體質較弱，體溫調節(jié)和血管舒縮功能較差,，在熱水或冷水刺激下,，血壓易發(fā)生波動。因此,，老年患者洗熱水澡時水溫不能過高，時間不能過長,。

（8）性生活時

性生活過程中,，由于情緒激亢、心跳加快可使血壓驟升,，有冠心病史的高血壓患者要格外注意,。一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，立即中止,。

（9）不及時服藥時

被診斷為高血壓后,，如不及時治療，心臟疾病方面,，會發(fā)生心肌肥厚,、心功能不全、心肌梗死等,；腦血管疾病方面,，會發(fā)生腦梗死、腦出血等,。