中醫(yī)養(yǎng)生其主要理念有“陰陽平衡”“陰平陽秘”“勞逸結(jié)合”“心態(tài)平衡”等。

陰陽平衡：萬物皆有陰陽屬性,，陰盛則陽病,，陽盛則陰病。陽盛則熱,，陰盛則寒,。陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒,。陰虛則陽亢,，陽虛則陰盛。人的一生時(shí)時(shí)刻刻都在調(diào)整陰陽平衡,，但平衡是相對短暫的,，不平衡則是絕對的。今天剛調(diào)整好平衡，明天又出現(xiàn)新的不平衡,。因此,，平常需要調(diào)整好情緒，保持好心情,。

營養(yǎng)平衡：調(diào)和五味不偏食,，食物的酸、苦,、甘,、辛、咸,，蔬菜的青,、赤、黃,、白,、黑都要調(diào)劑好。俗話說：“酸甜苦辣都有營養(yǎng),?！闭{(diào)和五味“骨正筋柔，氣血以流,?！币蝗杖鸵捕〞r(shí)、定質(zhì),、定量，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣,。

動(dòng)靜平衡：“久視傷血,、久臥傷氣 、久坐傷肉,、久立傷骨,、久行傷筋?！比f病起于過用,，太過不及均會(huì)生病，在日常生活中要堅(jiān)持有張有弛,，勞逸結(jié)合,。

心理平衡：情緒是生命的指揮棒。“性為情本,，情為病困,。”“百慮愁眠”，安心安神寧靜自然心態(tài)平衡,，經(jīng)常保持心理平衡是身體健康的關(guān)鍵,。

機(jī)體平衡：練各種功法治病健身也是為了機(jī)體平衡。有的功法是用衰減法,，有的是用補(bǔ)益法,，這兩者雖然目的都是為了平衡，但使用的方法卻是一補(bǔ)一瀉,，對身體健康都是有益的,。瀉者，雖然也達(dá)到平衡,，卻是以削損身體陽能(多余)為代價(jià),。補(bǔ)者，是以增補(bǔ)虛損(不足)為手段達(dá)到平衡,，在調(diào)整平衡中提高身體素質(zhì),，使之達(dá)到新的平衡。

起居平衡：起居有常,，順應(yīng)自然是生活規(guī)律的詮釋,。大自然賞賜給人類太陽和月亮，萬物生長靠太陽,，這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡,，天醒我醒?！奔窗滋焐习喙ぷ骱蛯W(xué)習(xí),，黑夜回家團(tuán)聚、睡覺,，什么時(shí)間做什么事,。按現(xiàn)代時(shí)間表示是：早晨6～7點(diǎn)起床，晚上9～10點(diǎn)鐘睡覺,。不要晝夜顛倒,，按部就班對人體健康會(huì)有大大的好處。

環(huán)境平衡：機(jī)體與環(huán)境要保持平衡,，要保護(hù)大環(huán)境,，創(chuàng)造小環(huán)境，如人體要經(jīng)常注意避暑和御寒等,，山清水秀,，世外桃源好養(yǎng)生。

平調(diào)陰陽：中醫(yī)治病,，一般也采用衰減平衡的辦法,，陰病治陽，陽病治陰，重在調(diào)平陰陽,。因此,，不是急性病和非吃藥不可的病，一般不吃藥,，體療食療比藥療好,。