假期結(jié)束，好多人還沉浸在家中放松的狀態(tài)，一時(shí)無(wú)法適應(yīng)學(xué)習(xí)和上班節(jié)奏，這份“節(jié)后綜合征”治愈指南，請(qǐng)查收。
四個(gè)妙招輕松應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”，一是調(diào)整作息，讓生物鐘回歸正軌；早睡早起，午睡20-30分鐘。二是飲食清淡，給腸胃減負(fù)；恢復(fù)三餐規(guī)律，多吃清淡食物，多喝水。三是心理調(diào)節(jié)，積極暗示自己，更快地調(diào)整狀態(tài)。四是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體“動(dòng)起來(lái)”。
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