春節(jié)親朋好友歡聚一堂，美食佳肴自然不可或缺。然而，大魚(yú)大肉、暴飲暴食之后，我們的腸胃往往會(huì)感到不適。如何在享受美食的同時(shí)，讓腸胃快速恢復(fù)呢，一起來(lái)看看。
春節(jié)期間，飲食過(guò)量是常見(jiàn)的導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的原因。節(jié)后，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)，避免油膩食物，增加膳食纖維，保持水分平衡。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)度飲酒，避免空腹吃辛辣食物。要適量運(yùn)動(dòng)以及保持良好的作息。
春節(jié)快結(jié)束了，馬上回歸工作、學(xué)習(xí)了，建議大家根據(jù)自己的生活規(guī)律調(diào)整飲食，讓自己的腸胃也休整一下。
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