今天（5月5日）我们迎来了二十四节气中的“立夏”节气，立夏是全年的第七个节气，预示着春季结束，盛夏时节来临，那么立夏之后，应当如何注意养生保健呢？来听听医生怎么说。

　　立夏

　　避免贪凉做好自身保健

　　立夏之后，天气逐渐炎热，人的体力、脑力消耗会增大，为了更好的让人体适应季节变化。在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，医生特别提醒，冷饮、冰棍等市民的解暑“神器”并不利于夏季养生原则，所以吃冷饮要讲求适度原则，不可贪嘴。

　　大朗社卫中心康复治疗技师谢艳兰：立夏到了，一般最主要注重的还是“温阳养阳”的这个方面，天气慢慢转热了之后，大家也会喜欢吃一些凉爽冰冻的东西，但是这些就比较容易会引起脾胃方面的问题，所以虽然说天气热了，也不太建议吃太多这些冰冻的东西。

　　夏季运动要适度

　　生命在于运动，建议多做慢节奏的有氧运动。中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气。随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮用温水或盐水来补充体液。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有氧运动。

　　大朗社卫中心康复治疗技师谢艳兰：运动方面，虽然可以适当的运动，但是也不建议太剧烈的运动。因为立夏之后，要注意好“温阳补阳”，所以如果说太剧烈的运动会有可能引起大汗淋漓,不建议出汗太多，因为出汗出太多的话，也会对“温阳补阳”没那么好。

　　本台记者朱思奇叶效波报道