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        “五一”小長假剛剛過去，不少市民發(fā)現(xiàn)自己被“假期綜合征”纏上了。如何更好地應(yīng)對假期過后身心的不適？長安鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生建議，節(jié)假日過后及時調(diào)節(jié)心理，規(guī)律作息、清淡飲食，有助于幫助人們盡快恢復(fù)狀態(tài)。

       “假期綜合征”是指人們在假期過后出現(xiàn)的各種生理和心理上的異常反應(yīng)，比如感覺疲憊或焦慮、精神難以集中、工作效率低，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、沒胃口、胃腸不適等癥狀。

        長盛第一社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站家庭醫(yī)生工作室負(fù)責(zé)人、副主任醫(yī)師羅敏表示，這些癥狀與人們在節(jié)假日期間作息不規(guī)律、飲食不節(jié)制等原因相關(guān)，同時，節(jié)后重返工作崗位也會產(chǎn)生一定的心理落差。她提醒，要應(yīng)對“假期綜合征”，首先應(yīng)當(dāng)在心理上進(jìn)行積極地調(diào)適，盡快調(diào)整好自己的生活節(jié)律。

        長盛第一社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站副主任醫(yī)師 羅敏：第一個就是讓精神不要那么緊張，比如說通過運動，做一些戶外的運動。第二個問題就是出游回來以后把令自己緊張的一些東西梳理一下，比如說你上班覺得不開心，有可能是因為手頭那么多工作沒做完，那你可以進(jìn)行一個梳理，防止心情的焦慮。

       針對節(jié)假日期間飲食不節(jié)制引發(fā)的腸胃不適等問題，羅敏建議節(jié)后應(yīng)當(dāng)清淡飲食，必要時可到醫(yī)院就診。

       長盛第一社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站副主任醫(yī)師 羅敏：出現(xiàn)胃腸道不舒服的情況下，就可以及時地繼續(xù)吃一些清淡的、容易消化的食物調(diào)整一下。如果仍然沒有改善這個問題，可以找找醫(yī)生看看是不是患上了腸炎、胃炎等情況。

（記者/余麗穎 、李雄偉）