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       “我已經(jīng)退休好幾年了，退休后生活比較單調(diào)，這次參加水上競(jìng)渡活動(dòng)，與一群不同年齡的‘姐妹’一起訓(xùn)練，日子過(guò)得充實(shí)又開(kāi)心，能為社區(qū)出力，我倍感自豪。”新民社區(qū)女子龍舟隊(duì)隊(duì)員何少香微笑著說(shuō)。

       隨著“綠道長(zhǎng)安 ‘艇’進(jìn)未來(lái)”2025年長(zhǎng)安鎮(zhèn)水上競(jìng)渡活動(dòng)臨近，新民社區(qū)女子龍舟隊(duì)也在全身心地投入到緊張的訓(xùn)練中。這支由14名隊(duì)員組成的隊(duì)伍，全是首次接觸龍舟運(yùn)動(dòng)，她們愛(ài)自己的小家，更愛(ài)自己的“大家”，也正因?yàn)榇耍齻儫o(wú)懼困難、激流勇進(jìn)，盡情綻放巾幗風(fēng)采。

與男子龍舟隊(duì)同訓(xùn)練

不斷學(xué)習(xí)提升

       過(guò)去一個(gè)多月，基本每天在新民排渠都可以看到新民社區(qū)女子龍舟隊(duì)訓(xùn)練的身影。這支女子龍舟隊(duì)年齡從“60后”跨越到“90后”，既有社區(qū)的在職職工，也有退休居民，她們都是龍舟運(yùn)動(dòng)方面的“新手小白”。

       由于全員對(duì)龍舟運(yùn)動(dòng)一竅不通，她們從握槳、揮槳、插槳等基礎(chǔ)動(dòng)作練起。為快速成長(zhǎng)，隊(duì)伍常與社區(qū)男子龍舟隊(duì)共同訓(xùn)練，學(xué)習(xí)劃龍舟的經(jīng)驗(yàn)方法，也會(huì)暗自較勁，相互比試。

       “過(guò)去從未接觸過(guò)龍舟運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始拿槳不知如何發(fā)力，也不懂如何調(diào)整呼吸，后來(lái)是教練和男子龍舟隊(duì)的隊(duì)員教會(huì)了我們方法。”隊(duì)員梁惠貞說(shuō)，當(dāng)女隊(duì)劃槳方法錯(cuò)誤時(shí)，男子龍舟隊(duì)隊(duì)員會(huì)主動(dòng)糾正，這讓她們事半功倍。

       經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，梁惠貞笑言，她的手臂肌肉明顯了，人也曬黑了，但她學(xué)會(huì)了劃龍舟的基本技巧和方法，最重要的是能代表社區(qū)參賽，她認(rèn)為非常值得。

       對(duì)于隊(duì)員的努力，新民社區(qū)女子龍舟隊(duì)教練林樹(shù)豪都看在眼里。“隊(duì)員們的狀態(tài)和速度都讓人比較滿意，沖勁和拼勁還是可以的。”林樹(shù)豪說(shuō)，在最后的沖刺時(shí)間里，將加強(qiáng)隊(duì)員的耐力和500米的沖刺速度訓(xùn)練，強(qiáng)化隊(duì)員間的配合，爭(zhēng)取取得好成績(jī)。

因?yàn)闊釔?ài)

年長(zhǎng)大姐凌晨5點(diǎn)起床做準(zhǔn)備

       何少香是新民社區(qū)女子龍舟隊(duì)最年長(zhǎng)的隊(duì)員，已經(jīng)退休了好幾年的她告訴記者，自己平時(shí)酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每當(dāng)社區(qū)組織合適的活動(dòng)，她也會(huì)立馬報(bào)名。這次報(bào)名參加水上競(jìng)渡活動(dòng)，還與她自身熟悉水性，從小有著捕魚(yú)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。

       “小時(shí)候，我就跟著大人們出海捕魚(yú)，因而積累了一定的水上運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，所以當(dāng)?shù)弥鐓^(qū)要組建女子龍舟隊(duì)，我很快就報(bào)了名。”何少香說(shuō)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，她覺(jué)得劃龍舟很有趣，日子也過(guò)得特別充實(shí)。

       雖然何少香早已跟家人協(xié)調(diào)好家里大小事務(wù)，家里人也特別支持她參加龍舟運(yùn)動(dòng)，但為了盡量減少家人負(fù)擔(dān)，過(guò)去一個(gè)多月以來(lái)，她每晚都是9點(diǎn)左右睡覺(jué)，第二天凌晨5點(diǎn)左右起床，然后開(kāi)始料理好家務(wù)，并堅(jiān)持送完孫子上學(xué)后再參加龍舟訓(xùn)練。

       在訓(xùn)練期間，作為舵手的何少香總是格外地專注，站在龍尾的她，身姿矯健，英姿颯爽，充分詮釋著“年齡不是束縛，熱愛(ài)永遠(yuǎn)年輕”的道理。

       交談間，何少香不止一次地跟記者說(shuō)，舵手是龍舟隊(duì)伍中至關(guān)重要的角色，其作用不僅限于控制方向，還涉及團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)、整體安全等，而她在日常訓(xùn)練中，總是會(huì)認(rèn)真觀察熟悉隊(duì)友的劃槳節(jié)奏，及時(shí)調(diào)整龍舟的方向，保持整個(gè)隊(duì)伍的速度和節(jié)奏。

家人給力、社區(qū)支持

成了她們堅(jiān)實(shí)的后盾

       在新民社區(qū)女子龍舟隊(duì)訓(xùn)練過(guò)程中，隊(duì)員的家人給予全力支持，成為她們最堅(jiān)實(shí)的后盾。

       隊(duì)員高淑恩家有兩娃，大的讀小學(xué)，小的讀幼兒園，她說(shuō)，因?yàn)榈艿芎吞玫芏技尤肓松鐓^(qū)的男子龍舟隊(duì)，自己也希望加入社區(qū)的女子龍舟隊(duì)，為社區(qū)出一份力，“家人非常支持，‘你只管負(fù)責(zé)乘風(fēng)破浪，家里有我們守著！’便是家人對(duì)我的承諾”。

       高淑恩還說(shuō)，每當(dāng)她參加訓(xùn)練，她的老公就會(huì)主動(dòng)包攬家里的做飯活，爸媽也會(huì)幫忙接送孩子上學(xué)放學(xué)和照看孩子，正因?yàn)榧胰藗兊哪冻觯拍苄臒o(wú)旁騖地?fù)]槳逐浪。

       除了家人們的支持，新民社區(qū)也非常注重做好后勤保障工作，相關(guān)負(fù)責(zé)人經(jīng)常到訓(xùn)練點(diǎn)“探班”，了解隊(duì)員的訓(xùn)練情況，為大家加油鼓勁。社區(qū)還為隊(duì)員們準(zhǔn)備了全套防曬裝備，運(yùn)動(dòng)套裝、防曬袖套、全臉遮陽(yáng)帽等一應(yīng)俱全，讓愛(ài)美的女子龍舟隊(duì)隊(duì)員們能夠安心訓(xùn)練，同時(shí)還常備飲用水和運(yùn)動(dòng)飲料。社區(qū)的巾幗志愿服務(wù)隊(duì)工作人員也會(huì)經(jīng)常制作解暑糖水、糕點(diǎn)，及時(shí)為隊(duì)員們補(bǔ)充能量。

       這支零經(jīng)驗(yàn)但熱愛(ài)龍舟的隊(duì)伍，正抓緊時(shí)間訓(xùn)練，不斷超越和提升自我，盡情展示屬于她們的蓬勃生命力。

（記者/王愛(ài)儀、李雄偉、蔡廣興、占有兵）